夜中に起床

ここのところ、前日に起きてしまうことがあります。

そうすると、３時ごろから二度寝をする羽目になります。 結局８時ごろまで寝てしまって、生活リズムが狂います。

今朝３１日（３０日の２２：１０）の、

体重　７７．０ｋｇ　　（前日比：－０．４ｋｇ） 体脂肪率　２５．３％　（前日比：－０．１％）

きのうの歩数　３，００４歩

でした。

きょうも昼寝してしまいました。 また、夜寝る時間がずれてしまいそうです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。