へそ周りサイズ減らします、と言う宣言

ダイエット日記

新年の抱負というわけではないが、ここ2ヶ月ほど悩んでいたこと、それは全体的にサイズアップしてきたというのだ。

まだ、標準体を保っているが、ここで引き締めにかかりたいと思う。

と、いうのも、過去の経験からだと、「このまま行けば肥満体になる。」

なのだ。

せっかく体調が整い始めたというところで、身体が肥満の向かっていると感じたからだ。

毎日朝7時に起きる。
どんなに寝る時間が遅くともだ。

早く起きてしまうことにはOKだと思っている。
睡眠が十分に取れている証拠だと考えるからだ。

これ、決まった時間に起きる人にとってはアタリマエのことだろうけど、二十年くらい起きる時間がバラバラの生活をしていたので、すごく久しぶりなのだ。

学校に行く時間や、仕事に行く時間などで起床時間が決まっていると、当たり前でしょう。

でも、時間に自由な生活をしていたので、起床時間は自分の好きな時間で良かった。
寝始める時間もスキにしていたから、18時に寝たり、朝の4時に寝たりとバラバラだった。

これが身体のリズムを崩していたのかもしれない。
そう思ったのが、常にある頭痛。

 

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原因がわからずにいて、何十年も悩んでいた。
いまはなくなったわけではないが、かなり和らいでいる。

睡眠になにか関係があるのだろう。

と、いうのが今現在での推測だ。
ゆうべは帰ってきたのが4時半だった(明け方)。

5時には寝たが、きちんと7時には起きたよ。
今日は早寝予定。

あした新年会があるからね。

話を戻そう。
起きる時間を固定したことによって、昼間の過ごす時間が決まってきた。

何度も言う、当たり前の生活からかなり遠ざかった生活をしていた。
いまもお勤めや学校がある方からすれば、かなりの特殊な生活だ。

で、食事もスキな時間にすることができる。
だから、ランチタイムをずらしてみたりとか、気ままなんだな。

すっかりこの生活が身についた?から、規則正しい生活っていうのがどれほどのことなんか忘れていた。

夜は寝るもの。
と言う、生理現象に戻るだけなのにこれがまた気持ちが良いものとは!!

で、ここ最近、気持ちよさにつられて生活をしていたら、食事するのが規則正しくなって、サイスアップしちゃったというわけよ。

題名に戻るけど、へそ周りサイズ増えたのね。
そこをまずなんとかしようとしているわけ。

自ずと体重も連動して減るでょうね。
ここをサイズタウンの目標にしている。

いま、BMIは、24.4標準体重の範囲にはなっているが、すぐに「肥満(1度)」になりそうなところだ。

これ気がつくのは、日々測っているから。
これ大切ですよ。

今の自分を知っている。
これなんです。

メジャーと体重計。これはダイエットをする上で必需品でしょ。

ときおり外泊するときはメジャーは持ち歩きますよ。
外泊先に体重計無い事多いので体重測るのは我慢していますが、その分へそ周りで推測しています。

1泊のときなら気にはなりませんが、3泊超えると体重測れないことがもどかしい。
それをメジャーでへそ周り測って推測しているんです。

長年計測してきたから、へそ周りだけでもある程度体重は推測がつく。
どうしてもメジャー無いときは、行った先のコンビニで購入ってこともあるし。

とにかく、ダイエットは数値と仲良くすること。
これに尽きるとわたしは考えている。

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