間食しないで過ごせました

きのうは味玉を作りました。

きょう食べる予定です。

美味しくできているといいのですがね。

5つ作ったうちの3個は家族が食べます。

わたしは2個。

味玉のもととなる半熟卵ははじめての挑戦でした。

上手に半熟になっているか、ちょっとだけ心配です。

ゆで玉子はカロリー高いからと、敬遠することがあるかもしれませんが、わたしは玉子系のものを毎日食べます。

タンパク質は体を温めますから、ダイエットには最適だと思っているのです。

更には身体が元気になります。

玉子は自分で買いに行きます。

きのうは10個で130円でした。

安くなりましたね。

玉子は食事なので、間食にしていません。

きのうは間食をせずに過ごすことができました。

カロリーはいつもと比べて少なく抑えられました。

体重減っているといいのですが。

グラフを書いていて気がついたのですが、体重は元日が一番軽くて、微増していることがわかりました。

今月の目標設定は元日を基準にしているので、現在厳しくなっているのだともわかったのです。

いわゆるお正月太りを引きずっているみたいですね。

きょうも間食無しで過ごせればいいと思います。

すでにお腹が鳴っています。

朝食まだなので、これを書いたら朝食にします。

今朝23日（6：20）の、

体重　72.0kg　　　(前日比：-0.7kg）

体脂肪率　23.0％　(前日比：-1.1pt）

へそ周り　89.3cm （前日比：-1.4cm）

摂取カロリー　 1,545kcal

でした。

うれしいですね。

各数値が大幅に減っています。

このペースで行けば、元日の最軽量を更新するかもしれません。

楽しみです。

[目標]

2月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

目標まで3.0㎏です。

きょうを入れてあと10日ですが、なんだか行けそうな気がします。

やっぱりわたしの原因は間食にありました。

間食しないことによって体重が減り、体脂肪率、へそ周りが減りました。

いいことずくめですね。