4日続けて体重が増えてきて、そろそろヤバいなと思っている

ここのところ、体重がコンスタントに増えてきてます。
これがわかるのは、毎日朝イチで体重を測っているから。

増えたと言っても、1日あたり400グラム程度。
4日前と比べて1.4キロの増加。

流石にここまで増えると、ヤバいなと思います。
放置したら増え続けちゃうのは目に見えています。

もう一つヤバいのば、飲食の記録をおろそかにしているところ。
ここ4日間、どれだけの飲食をしたのか記録が曖昧です。
記録したつもりになっていることと、記録に記入していないこと。

飲食はいつもどおりだと思っているのに、体重が増えているということは、わたし自身の飲食が増えている。なのです。

記録がないから、どれだけ飲食が増えているのかの把握ができない。

体重が増えたと入っても、BMIはまだ22台をキープしています。
でも、それで安心していてはいけませんよね。

このままではあれよあれよと、体重は増えていってしまうでしょう。

今日気がついたので、改めて飲食の記録をしっかりつけることにします。
そして、今日の飲食は控えめに。
ですね。