飲む水分をお湯に変えたら、

いつの間にかパソコンの前で眠りこけていました。

家族に起こされ、お布団に移動。

ぐっすり眠りました。

カロリーわからないほど食べてしまいました。

お腹は満足しましたが、気分は不満です。

どうして意志が続かないのだろう？

今朝18日（1：55）の、

体重　75.0kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　91.5cm （前日比：+1.5cm）

きのうの歩数　 11,941歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　5.0L

でした。

水分をお湯で飲むのは、成功です。

摂取水分量がだいぶ減りました。

きのうは、特別に常温の水を2リットル飲んでしまいましたが、

あらためて、きょうからはお湯を飲むことにします。

身体が温まるし、飲む量は減るし、で、いいことずくめです。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、5.0kgです。

また増えてしまいました。