昼ごはん・夕ごはんを食べて、見事にリバウンド

きのうのみかん狩りは雨で中止だったのですが、

家にいたら、昼ごはん・夕ごはんともに外食に行ってしまいました。

さらにはスルメ1枚を間食してしまい、

体重増加は必須となりました。

せっかく苦労して体重減らしたのに、

一時の欲求でリバウンドです。

今朝25日（3：25）の、

体重　77.3kg　　　（前日比：+2.0kg）

体脂肪率　25.7％　（前日比：+0.20Pt）

へそ周り　95.5cm　（前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　7,100歩

でした。

昼ごはんはうどん、夕ごはんは中華と、

食べました。

夕ごはんは食べるつもりなかったのですが、

娘がどうしても行きたいと、駄々こねるので

バーミアンに行きました。

今日の分で調整したいのですが、

今日は同業者の集まりで勉強会と懇親会です。

懇親会まで何も食べずにいれば

とりあえず現状維持は出来るでしょう。

これ以上増えるのは勘弁して欲しいです。

一時的な体重増加にしたいので、

きょうは本気で挑みます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。