外出最終日、ここで体重減少を目指します。

きのうは計画通り、懇親会まで何も食べずにいました。

ただ、懇親会ではお腹が空きすぎて、

おつまみをたくさんいただきました。

あと、これはいつもの悪い習慣なんですが、

帰りの電車でお茶や水を1.5リットル飲んでしまうのです。

このうも飲んでしまいました。

これで、水分のとりすぎが1つ発生してしまってますね。

今朝26日（5：05）の、

体重　77.6kg　　　（前日比：+0.3kg）

体脂肪率　25.6％　（前日比：-0.10Pt）

へそ周り　96.0cm　（前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　6,917歩

でした。

体重が、前日比300gの増加です。

帰りのお茶・水が反映されているのかもしれませんね。

でも、これだけで済んだのはよく頑張ったからだと思います。

自分を褒めてあげてもいいでしょう。

さて、きょうは外出の最終日、映画鑑賞です。

いつもだとキャラメルポップコーンを食べるのですが、

今日はやめにしておきます。

きょうの一食は、お昼におそばを食べる予定でいます。

これで、現状維持または若干の減少を期待しています。

とにかく外食するのは気をつけておけば、

現状維持できると、経験上で分かって来ました。

明日の朝の計量が楽しみです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。