一日一食プチ断食、二日目

バターコーヒーを飲まないと、お腹が空くのが早くなってしまいますね。

ランチのみ食べるとしていたのに、ランチを9時に食べてしまいました。

やっぱり朝のバターコーヒーは欠かせません。

きょうの分は、これを書き終えてからいただきます。

きのうはやっぱり昼寝しました。

そんなに暑くなかったのに、疲れているのでしょうか？

そして、15時頃にシャワーを浴びました。

寝汗かいてしまったのです。

夏なんですね。

エアコンのない家にいると、つくづく感じます。

うちわが唯一の涼しさを届けてくれる。

そんな家です。

汗をかくので水分はたくさん摂ります。

何リットルくらいかきのうは考えなしに飲んでいました。

水分、そんなに飲むのおかしいでしょうか？

以前から気にしているのですが、いちにち12リットル位なんてザラに飲みます。

家族や友人に聞くと、2リットルがせいぜいなところだと。

わたしがそれを聞くと、「よくそんなくらいで足りるんだね」と、思います。

だって、足りないじゃないですか。

もしかして、わたし、病気？

水飲み足りないのは、病気？

一度診てもらったほうがいい？

その前に、いちにち2リットルで生活してみるか。

いや、そんなのできないと思う。

でも、健康診断受ける前の日から、12時間は飲食しないことはできるし、やればできるかも。

試してみるかな。

今から12時間飲まない。

いま、5時。

17時まで飲まない。

今朝20日（3：45）の、

体重　74.5kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　25.0％　(前日比：+0.5pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：+1.0cm）

でした。

体重減らないし、へそ周り増えてるし、なんでこんななの？

プチ断食、効果出るの、もっと先なのでしようか？

あしたに期待します。

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで7.5㎏です。

あと11日ですね。

きょうは夕食会があるので、それまで食べません。

いちにち一食ですから。

無謀かもしれませんが、絶対に痩せるんです。

強硬手段です。