再開

きのうの摂取カロリーは、１，５６８キロカロリーでした。 まだ勘が取り戻せないです。 さしあたって体重６２ｋｇまでは、 カロリー制限値１，５００キロカロリーとしていきます。

今朝の体重６７．１ｋｇ、体脂肪率２０．３％です。 ７週間前は、５９ｋｇ台でした。体重が増えるのは、あっという間ですね。 まだ内臓脂肪のままでしょうか？ それならば、落とすのは簡単ですが、皮下脂肪を落とすのは、大変ですからね。

きのうの歩数２，９８１歩でした。 家から一歩も出ませんでした。完全な運動不足です。 今日は雨なので、ウオーキングはやめておきます。 代わりに腹筋・腕立て伏せをしようと思います。