たべすぎたぁ

食べ過ぎです。

ガマンしていた文が一気に吹き出したという感じで、

あれこれ食べてしまっています。

きょうはお仕事がお休みで外出しますが

外ではなにも食べずにいようと思います。

今朝3日（2：50）の、

体重　74.4kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　92.3cm （前日比：+1.7cm）

きのうの歩数　4,600歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

やはり食べたものは記録しておいたほうがいいです。

食べ過ぎ防止にもなるし、

なにを食べて体重が増減しているかがわかります。

特定健康診査(1月6日)までの目標

「体重を67kgにする。」

です。

目標まであと7.4kgです。

ですが、途中目標として12月1日までに

「体重を70kgにする。」

としておきたいです。

途中目標まであと4.4kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。