太らずに帰ってこられました

28日、29日と続いた講習会、各日の夕食は懇親会と打ち上げでした。

いつもは食べない朝食を29日はしっかりと摂りました。

間食も、講習会へのお土産等、いただいてしまいました。

水分だけは余り取らずにいましたが、夕食時には3リットルくらい飲みました。

体重どうなっているかは、外泊先に体重計がなかったので全くわかりませんでした。

いつもよりたくさん摂っているので増えたかも、と思います。

きょうにでも調整する予定です。

全く飲食に関して考えませんでした。

講習会の内容をしっかりと身につけるべく、講習会に集中していたのです。

きょうになって、間食したいとかコーヒー飲みたいとか、色々考えるようになりました。

周りに何も情報がないので、飲食したくてたまりません。

ふしぎなことに、講習会機関にトイレに余り行きませんでした。

ほんの数回です。

いつもの生活だと一時間に一回は行っていたと思います。

それだけ飲食の環境が変わってしまったのかもしれません。

現時点で、今年最大の講習会が終わって、気が抜けたというよりか逆にこれからどんどん体重を落としていこうと張り切っています。

年頭に立てた目標、7月31日までに59kgになって2018年の元日までキープする。は、もはや夢ではなくなったと思いこんでいます。

今朝30日（6：00）の、

体重　73.1kg

体脂肪率　23.3％

へそ周り　90.0cm

摂取カロリー　 ？kcal

でした。

体重は、講習会の前とほぼ同じです。

あれだけ食べたのに、という気持ちでいっぱいです。

講習会で体力使ったからかもしれません。

[目標]

2月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

目標まで4.1㎏です。

あと2日で4kg減らすのは、ほとんど不可能かと思います。

ここに来て、とうとう諦めに入っています。

でも、次の通過点としている日には、この4kgを考慮せずに目標を立てます。

減らすものは、なんとしてでも減らします。