早起きしすぎた

きのうクタクタだったので17時に床についた。

あまりにも早い時間だった。

おかげで起きるのも早かった。

こんばんは床につくのを20時位にしておこうと思う。

どうもいつも決まった時間というのがなくって、

床につく時間がバラバラだ。

生活リズムなんか無いのと一緒だ。

決まった時間に寝ていれば

ダイエットももっとスムーズに行くと思う。

考えたほうが良いだろう。

今朝14日（0：00）の、

体重　74.5kg　　　(前日比：+0.8kg）

体脂肪率　23.8％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：±0.0cm）

でした。

体重増えてしまった。

早起き過ぎた結果か？

きのうはカロリー1,633kcalと、

いつもと比べて少なめにしたのに。

あしたまで様子を見てみよう。

カロリー1,350kcal以内で過ごすことにしよう。

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと0.5kgです。