秋になったのだから、水分の量を減らしたい

ダイエット日記

夏の間、とにかく水分を取ることに努めていた。
人一倍汗かきだということもあり、気がつけば飲んでいた。

 

これが、秋になってもどうも習慣で飲み続けているのだ。
最近体重が増えているのは、もしかしたらこの水分も含まれているかも。
今日今から水分を飲むのを意識して減らしてみようかと思う。

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飲んだぶんは記録して、どれだけ減っているのかを可視化しよう。
今まで飲んできたぶんは、特に夏の間、記録はとっていないがペットボトルの本数でだいたい分かるから、そこから割り出そうと思う。

 

自分が気に入って通っているファミレスでは、ドリンクバーを注文している。
これは、これからの時期いらないかもしれない。

 


 

もしくは、「5杯まで。」みたいな縛りをつけるとか。
滞在時間が長いので、ついおかわりをしてしまう。
そこをなくすのも工夫次第だと思う。

 

秋といえば、「食欲の秋」と言う言葉もある。
飲み物意外にも気をつけよう。

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