ダイエット日記

１４日の状況起床４時４０分　体重69.2kg　体脂肪率22.8%７時４５分～８時４５分　スーパーマーケットまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 　汗が引いてからの体重69.0kg　体脂肪率22.1%

昨日１３日から、ダイエットを始める。数年前から健康管理のため、毎日体重を計測している。 高脂血症のため、通院していたが、３ヶ月前からサボっていた。また、運動のため、手足に各１kgずつ重りをつけ、 ２km離れたスーパーマーケットまで歩いていた...

１１日に行った同窓会で、数年ぶりに会った友人から、「太ったね。」．．．．．ショック！自覚はしてなかったので、友人から言われると、いっそう気になる。