ダイエット日記

お正月三が日で水分を取りすぎて体重が増えてしまいまして、昨日から水分を減らす努力をしました。ですが、記録によると8リットルは飲んでいました。三が日は毎日10リットルだったので、大して変わりがありません。ですが、体重は前日比で1.4キロ減りま...

お正月くらい、好きな飲物を気兼ねなく飲みたいな。ということで、水、お茶、炭酸水を飲みまくりました。一日あたり10リットルは飲んだと思います。これを3日間続けました。食事はいつもどおりにしていたんです。お正月だからといって、おせちなどは食べず...

今朝、BIMが22ちょうどになりました。一つの目標を達成しました。あとはこれを如何に維持するか。です。今日から筋トレをします。最初はストレッチができるかどうか。なにせ久しぶりですから、身体が自分の意志どおりに動くかが心配です。無理せず、少し...

今年の前半はBMIが23台をうろちょろしていました。ときおり24台になることも有ったりして。。。6月末から食事の量を意識して減らすことで、7月はじめにはMBIが22台に戻りました。7月以降は、時々23台になることはありましたが、今では落ち着...

食べすぎた次の日になったきのう28日はいつもどおりのお食事に戻せました。そして、BMIは食べすぎた日の前日と同じ数値に戻りました。BMIは、27日23.328日23.829日23.3となっています。BMIを22台に早く戻したい。最後にBMI...

26日はほとんどお食事ができなくて、というかしなくて体重が1.9キロ減りましたというお話をしました。結果、よろこばしいことに、BMIが23.3になったのです。ですが、そんな危ないことをするからなのか、反動が来ちゃいました。27日は食べたい欲...

あまり推奨できることではないのですが、一日で体重を1.9キロ減らすことができました。まあ、裏を明かせば「当然そうなるよね」的な話です。実は25日の寝る直前に3食分のお食事をしてしまいました。当然のことながら、翌日の体重は増えていました。26...

今年最大の体重になってからというもの、危機感が募りやっぱりダイエットしなくっちゃと、色々考えて実行に移しています。今取り組んでいることは、3つ。・食べる量・ファスティング・ウォーキングです。

先日、今年最大の体重を記録してから「これではいけない」とひどくショックを受けました。やっと重い腰を上げたということでしょうか、食事制限を再び始めました。ここ数日は体重着順調に減り、今年最大のときと比べて1.6キロ減りました。

意図して体重を減らそうと、取り組むことにしました。体力がないので運動はしない方向。では、何で減量するかと言うと、食事量を減らすことでやってみようと思いました。そんなことで、きのうのお食事はこんな感じです。朝7時からファミレスに行きました。