今年の振り返りと、来年の目標

今年の前半はBMIが23台をうろちょろしていました。

ときおり24台になることも有ったりして。。。

6月末から食事の量を意識して減らすことで、7月はじめにはMBIが22台に戻りました。

7月以降は、時々23台になることはありましたが、今では落ち着いて22台にとどまっています。

来年は、22台をキープすることに専念したいと思います。

今朝は、BMIが22.6でした。

やっていることは、食事の管理だけです。

運動はしていません。

食べる量と消費する量を把握しておけば、ある程度の体重管理は出来ています。

一時期に筋トレをしようと思っていたのですが、やっぱり続かなかったですね。

ただ、筋肉量が減るのは健康の面からして生活に支障が出てきたので、筋トレは再開しようと考えています。

以前は火曜日と金曜日に定例でやっていたので、ちょうど明日が火曜日ということから、あしたから再開します。

まずは筋トレ前後のストレッチができるようになるのを目標にしますね。

一年を通してBMIが22台をキープすること、筋トレは日常の生活が十分にできることを目標にしたいです。