風邪で寝込んで、ダイエット中断

十何年ぶりかで風邪で寝込みました。

こういうときは栄養のあるものをと、ダイエットに関係なく食べられるものは食べることにしました。

とは言っても、病人の身、身体が受け付けないものも多々あります。

前回も書きましたが固形物はノドが受け付けませんでした。

ノド越しの良い柔らかいものだけ食べられました。

食欲はあるのに、のどが通らないもどかしさ。

あれも、これも食べたかったのに。

風邪を引いてからというもの、いっそうのどが渇いて、いくら飲んだかわからないくらい飲みました。

部屋には空いたペットボトルがゴロゴロとしています。

飲めば出るものも多いです。

何回トイレに掛け行ったかわからないです。

今朝はだいぶ調子が戻ってきました。

多少のどの渇きがあるものの、固形物も食べられそうです。

朝食にはまだ時間があるので、しばらく待つことになりますが、食べられるって言うことはうれしいですね。

ダイエット状態は、ある意味細い紐の上を歩いているようなもの。

一つ間違えれば太るし、また違う方向に間違えると今回のように風邪をひく。

ギリギリのところで痩せなければならない。

身体が普通の状態ではないのだから。

夜はしっかり寝て、食べるもの食べて、ちょっとだけ減らしていくのがいいですね。

身体が健康であってこそのものですから。

おとといの朝18日（3：00）の、

体重　73.7kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　25.6％　(前日比：+0.7pt）

へそ周り　89.6cm （前日比：-1.7cm）

きのうの朝19日（3：30）の、

体重　74.6kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　26.1％　(前日比：+0.5pt）

へそ周り　91.0cm （前日比：+1.4cm）

今朝20日（3：00）の、

体重　73.5kg　　　(前日比：-1.1kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：-1.2pt）

へそ周り　90.3cm （前日比：-0.7cm）

でした。

まあ何とか太らずに済みました。

きょうから少しずつダイエット食に変えていきます。

[目標]

10月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.5㎏です。

あと10日です。

いちにち700グラムの計算です。

そんな計算通りには行かないけれど、一応の目安として。