徹夜しました。食事は一回きり。

きのうは結局徹夜のままで、

作業を中断したのが今朝の1時でした。

2時間ほど仮眠を取って、

再び作業に戻っています。

きのう食事は朝食のみ食べただけで、

間食に焼き芋を少しだけ食べました。

とにかく、パソコンの復旧を最優先にしているので、

そのほかのことはほとんどしていません。

今朝14日（6：25）の、

体重　69.4kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　21.9％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　89.3cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　5,175歩

きのうの摂取カロリー　1,159kcal

きのうの摂取水分　11.5L

でした。

こんな不規則な生活していて、

身体に悪いですね。

睡眠は8時間とりたいです。

食事は最低でも2回はしたいです。

きょう筋トレする予定でしたが、

身体が疲れすぎているので、

見送りです。

自転車トレーニングもしていません。

早く筋トレができる生活に戻りたいです。

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

目標まであと2.4kgです。

残り4日です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。