ダイエット日記

寝る前の空腹時に食べてしまうことをやめたい

ここのところ、寝る直前になって「なにか食べたい」という欲に駆られる。 以前だと空腹で寝るのが快感になっていて、すんなりベッドに入っていたのに、ここ2週間位は寝る直前になにか口にしてしまう。 これが一口だけならいいかもしれない...
ダイエット日記

体重を保ち続けるのもダイエット

BMIが希望通りに22台になって、しばらく経ちます。 この数値になったらダイエットは終わりか?と、思うでしょうけど、ここからがダイエットの真髄だと思うんです。 増やさず、減らさず。これが一番難しい。 今でも体重...
ダイエット日記

1日3食たべるのはどうなのか?久しぶりに3食たべてみたらこうなった

一日のお食事、何回していますか? たいていのかたは朝・昼・夕の3食ではないでしょうか? ある書籍によると、一日3食の習慣になったのは明治時代に成ってからだとか。 ソレまでは一日二食の生活だった。
ダイエット日記

念願のBMI22台になりました。もう少し絞ります

今朝の体重測定で、ついにBMIが22台になりました。 まだまだ、限りなく23台に近い22台なので、もう少し絞りたいと思います。 ココまでやったこと。 単に食事量を減らした。 これだけです。 あと...
ダイエット日記

ワクチン接種二回目で発熱中!ダイエットはお休み

コロナワクチン、二回目接種してきました。 で、いま発熱中!38℃超えました。 熱の割には元気です。 TwitterなどのSNSで、スポーツ飲料を飲むと楽になると見たことがあるので、ポカリスエットを飲んでいます。
ダイエット日記

3日間で1,000グラム増えました。理由はアレです

体重が減って気を良くしていました。 そう3日前は、あと100グラム減らすとBMIが22台になると、ウキウキしていました。 そのペースで行けば、すんなりと達成できたんでしょうが、ココで気を抜いてしまったんです。 ...
ダイエット日記

あと100グラム減らすと念願のBMI22台になる

色々と試行錯誤の繰り返しをしてきましたが、ぼちぼち着地点になるかもしれません。 題名にあるように、あと100グラム減らすとBMIが22台になります。 まあ、目標の体重まではあと2キロと言うところまで来ました。
ダイエット日記

36日間で3,700グラム減らしました

前回の投稿からだいぶ日数が経ってしまいました。 ダイエットは努力していましたよ。 おかげで、題名にあるように36日間で3,700グラム減らしました。 だいたい一日100グラム減らしたことになります。 まあ、増...
ダイエット日記

2日で1200グラム増えちゃいました!なにが原因か?

もうじきBMIが23台になると楽しみにしていたんですが、ココ2日であれよあれよと体重が増えまして、ふつか合わせて1200グラムも増えちゃいました。 まあ増えてしまったことは仕方ないとして、なにが原因なのだろうか?と、飲食記録を...
ダイエット日記

あと600グラム減らすとBMIが23台になるが何日かかるか?

だいぶ見た目もスリムになってきたが、希望の体型にはまだまだ体重を減らす必要がある。 以前だと、「一年で10キロ減らす」なんていう、スパンの長い目標を立てていた。 これってやっている意志がすぐに無くなる。 キロ単位で体重が減...
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