ダイエット日記

今日の三食からの考察

最近お食事は外食。 で、あまり量は摂っていない。 デスクワークであることも手伝って、お腹へったら食べる。としているから、それほどお腹減らない。 しかも、最近では小盛りで頼んでいる。 そんなに食べたいと思わなく...
ダイエット日記

悪習慣?仕事終わりからの飲みの量が多すぎる

最近の自粛ムードのおかげで仕事上がりの時間が早くなった。 そんな事があり、仕事から帰ってから、飲むんだけど、アルコールは全く駄目なので、ソフトドリンクを飲んでいる。 ただ、いろいろなものが入っているとチェックするのが面倒なの...
ダイエット日記

いちにち5分歩いてみる

動かなさすぎ、と言うのは沢山の人に当てはまるかもしれない。 じぶんはいちにち5分歩いてみている。 どこかへ行くというわけではないが、とにかく、人に会わずしてどこか歩く。 本当は人とあっておしゃべりしたい。 が、このご時世...
ダイエット日記

食事事情、緊急と言いつつ、たいして変わらん

世の中、何かと人との接触にうるさくなってきている。 じぶんはもともとデスクワークで、ほぼ、在宅ワークであったため、なにも変わらずにいる。 在宅ワークになり、運動量が減る。 その結果体重が増える。 といった、在宅肥満が噂さ...
ダイエット日記

ダイエットで使っている、この品、ふたつめ

ダイエットしていく中で、記録は大切。 今の自分自身を知っているという、それが一番の近道だと思っている。 前回は、一つの品を紹介した。 このブログの最後にリンクを張っておく。 きょうは、わたしが使ってい...
ダイエット日記

ダイエットする上で、一番必要なもの

最初に一筆、これは私的見解です。 あくまでもわたしの経験からのはなし。 ダイエットする上で、一番必要と思うもの。 経験から書かせていただきます。 いきなりですが、一番必要なものとは、 「体重計」 です。 ...
ダイエット日記

ダイエットを兼ねて外出しました

屋内にこもっていると、食べることに向かうことがあるから、たまには外出してみよう。 と、思い立って、近所の公園に行ってみました。 人とすれ違うかもしれないので、マスクはしていきました。 外気温18℃意外と涼しめで...
ダイエット日記

肥満体は好きですか?

アメリカの企業において肥満体の人は管理職に就けない、と言われています。 「ご自身の身体の管理ができていないのに、組織の管理ができるはずがない。」 というのが理由だそうだ。 わたしはお勤め人のときは標準体重でした。 仕事が...
ダイエット日記

めっちゃ空腹、でもな、それと引き換えにするか?

きのう学んだ。 かっこよいことのほうが、今のこのひとくちの食料とは、何倍も魅力的なことを。 だから寝る前の食事は、たとえひとくちだって食べることはしない。 そう、「かっこいい」を選択したのだ。 こ...
ダイエット日記

寝る直前のお食事、またやっちまった

寝るときは、さっさと寝ようと思った。 ちょっとひとくちのつもりが、次から次へ。 知っているはずだったのだが、やっちまったよ。 寝る前の食事は、自分でも書いているように、もろ体重に響くんですよね。 わか...
ダイエット日記

ダイエットは記録、やっぱり記録!

ダイエットに大切なのは、現状の自分自身を知ること。 これは必須だ。 まずは体重。 ご自身の現在の体重を知らずして、ダイエットするということは、目隠しされて一本橋を渡るようなもの。 自分がどこに居て、どう進んでいけばわから...
ダイエット日記

食べ物の重量が大切なわけ

ダイエットをしていると、どうしても食べるものの話題が出てくる。 これは、「肥満は食べ過ぎ」ということがつながっているからだ。 食べ過ぎとは、食べたぶんが一日の消費量を上回っている。 と、いうことですよね。 ...
ダイエット日記

ダイエットに、ドリンクバーは鬼門かも

こんなご時世だが、いつもどおりの生活をしている。 食事はたいてい、ファミレスか、コーヒーショップで摂るようにしている。 いつもおなじみにさせていただいているファミリーレストラン、モーニングセットには「ドリンクバー」と、「...
ダイエット日記

ダイエットのきっかけは、何でも良いんだ

日頃からゴロゴロしているから、体重が増え続けているという事態を受けで、緊急事態宣言になった。 たんに、かけているだけだが、自分自身の身体のためでもある。 標準体重を維持することには全力を注ぎたい。 その...
ダイエット日記

簡単に言う、ダイエットは食べる重量よ

毎日どれだけ食べているんだろうか? 考えたことはあるだろうか? 記録してみた事はあるだろうか? 記録してことがある場合は、その内容を理解したか? わたしは理解できてから、体重をかなり落としてきた。 ...
ダイエット日記

やってきたからこそ言う、カロリー計算は役に立たなかった

毎食ごとにカロリー計算ね。 すごくめんどくさいのよ。 どこぞのサイトに、食事ごとのカロリー表があって、今回何グラムだったから、比率で計算すれば◎◎カロリーだな。 と、言うのを一品ごとにやっていたのよ。 ...
ダイエット日記

食も緊急事態宣言

緊急事態宣言出たけど 人と接触のない外出、例えば散歩やジョギングはして良いんだって。 アベさんが言っていた。 わだいにあがったのは、「さんみつ」が危険だということで。 なので、飲食店はいろんな工夫...
ダイエット日記

危険!寝る直前のお食事

やってしまったんだよ。 あしたのは体重は今日より下回るな。 そう思ったのは、パジャマに着替える途中で体重計に乗ったから。 期待ワクワクだったんだよ。 でね、何を血迷ったのか、パジャマになってから食事の...
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乾麺ばかり調理していた、おこもり中なので

最近外出を控えていたので、乾麺ばかり調理していた。 ここのところの世間の話題は、あれで盛り上がっていますね。 色々と自粛と言われていますが、ダイエットには向かないかもしれません。 おこもり状態だと、つい食べるこ...
ダイエット日記

一時的体重増加、何があったのか自分でもわからん

一時的体重増加、何があったのか自分でもわからん。 先週末、いつもより3キロ、いきなり増えた。 何があったんだろう? 覚えているのは、カレーを食べたくらい。 他に食べた記憶はない。 寝る前の食事も...
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