ダイエット日記

なんでダイエットが続かないのか?2回のリバウンドからの復活

長い道のりを経て、やっと希望の体重を手に入れました。 思えば、色々やってきました。 希望体重に達したのは今回が初めてでは有りません。 過去にあと2回達成したことがあります。 ですが、2回ともリバウンドしてしま...
ダイエット日記

簡単ダイエット

やったことは食事管理と体重管理。 管理と言っても大したことはやってない。 何をいつ食べたのか。を記録するだけ。 体重は毎朝計って、スマホアプリに記録するだけ。
ダイエット日記

肥満だったときの、食べなくちゃ!と言う感覚は何だったんだ?

肥満だったときのことを時折振り返ることがあります。 スーパーマーケットでお買い物しているときに、「ああこのパン好きだったなあ。」とか思うんですね。 ふ菓子とか、かりんとうは大好物でした。 ほぼ毎日のように食べていた記憶があ...
ダイエット日記

8ヶ月で11kgの減量しました

お腹周りが膨らみだして、Tシャツの上からでも膨らみがわかるように成ったのが2021年のはじめ頃。 やばいな、と思いつつ、なかなか対策することがなかった。 4月中旬に実家に行ったとき、「少しお腹出てきたね」と言われたのがきっか...
ダイエット日記

筋トレ超初心者のわたしがまずは取り掛かったこと

BMIが22代をキープできるように成ってきて、次のステップに行きたいと昨日書いた。 BMI上は満足しているのだが、体型をみるともう少し絞りたいなという欲が出てきた。 もう年齢も60歳が近いので、筋肉の衰えが半端ない。 体力...
ダイエット日記

BMI22台なりの悩み

2021年の4月から体重の絞り込みを再開し、同年10月に目標であるBMI22台になりました。 そこからずーっとBMI22台をキープしているんですが、最近になって一つ気になることが出てきました。 最近になって変わったというわけ...
ダイエット日記

寝る直前に食欲が湧く、一度食べたら満足するまで食べ続けちゃう

題名に書いたとおり、 身体が眠くなってきた頃になると、なにか食べたく成っちゃうのよ。
ダイエット日記

4日続けて体重が増えてきて、そろそろヤバいなと思っている

ここのところ、体重がコンスタントに増えてきてます。 これがわかるのは、毎日朝イチで体重を測っているから。
ダイエット日記

BMIを22台キープしています

今まで少しずつ体重を減らしてきた。 去年の4月からはじめて、約8ヶ月で10キロ減らすことが出来ました。 現在のBMIは22台をキープしています。
ダイエット日記

1日4食してみたら、体重が700グラム増えました

お出かけ予定がある1日で、お食事をどうしようか考えたことがあります。 普段は一箇所にとどまっているので、お食事は時間で計画的に取ることが多いのです。 お出かけ中の食事はあまり経験がありません。 結果、食べたいと思ったタイミ...
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