ダイエット日記

食事したのか、忘れる

きのう食事したのかな? 思い出せない。 おとといの早朝、寝る直前に食事したのは覚えている。 その時はガッツリ食べたんだよ。 珍しく満腹になるくらい。 その時以降のお食事がわからない。 空腹にならないんだよ...
ダイエット日記

常備牛丼があるといいな、と思った雨の今日の日

起きたらもう昼過ぎだった。 ゆうべというより、今朝方まで、押入れや物入れの中の整理をしていたんだ。 身体の体型が変わって、ぶかぶかになった服などを押し込んでいたのだが、「もう着ないだろう」と、決心して処分に踏み切ったのだ。 ...
ダイエット日記

昨日は2食、今日は1.5食、食べない化

お食事をしている時間がもったいないと、以前書いた。 いまでもお食事の時間はなるべく減らしている。 しかも、食べる量も減らし始めた。 そんなに食欲ある方でもなく、ここのところの外出自粛で、動き回ることもしていない。 なので...
ダイエット日記

睡眠時間優先にしたら、いちにち二食では多すぎる

ここのところ、睡眠時間確保を最優先にしている。 やたらと寝るのだ。 デスクワークだから、そんなに身体使う方でもないのだが、睡眠はたくさん時間摂っている。 寝たいだけ寝ている。 いつも大体、10時間~14時間は...
ダイエット日記

腹八分目とは、食べたときの腹具合

お食事している最中に満腹を感じるのは食べ過ぎだと思う。 食べ終わってから、あとちょっと欲しいな。 程度がちょうどよい。 お食事終了してから15分ほどして、満足を感じるのだ。 空腹のときは、いくらでもお腹に入ると思っている...
ダイエット日記

今日の二食、あっさり?こってり?

昼に起きた。 ここのところなぜだか眠い。 ほっておくと延々とお布団と仲良くしている。 起き上がることすらめんどくさい。 必然とお食事の時間もすっ飛ばしている。
ダイエット日記

食べることに対しての考え、食べたいより食べない

以前だと、家にいると食料庫やら引き出しやらを覗いて、なにか食べるものはあるのか。。。 と、探りを入れていた。 最近は、全くというほどその気がない。 食べるものに関心がなくなったのだ。 あの食に対する執着は何だ...
ダイエット日記

ダイエット記録の見える化

いつも、記録が大切と書いているが、ただ単に記録しただけでは大して意味か無い。 きろくしたデータを使ってこそが、ダイエットに生きてくるというものだ。 ひび、記録した、体重とへそ周りのサイズ、わたしは折れ線グラフにすることをおす...
ダイエット日記

30分の間に二食、今日のお食事

場所の都合で、一日のお食事二食分を30分以内に食べるということになった。 朝ごはんを二食いっぺんに食べたような感じだ。 実際は、二店舗回って二食なのだ。 いちにち二食までと決めているので、今日のお食事はこれでおしまいとなる...
ダイエット日記

食事を二食にしてみる

最近、雨降りばかりで散歩に困っている。 身体動かすことが少なくなっているんだな。 だから、食べる量も少なくていいかも。 と、思うようになってきた。 昔は、すぐに食べることばかり考えていた。 ロールケーキを一...
ダイエット日記

モーニングセット税別299円

毎日おんなじモーニングセットを食べている。 たまには違うものをと思うが、コストパフォーマンスから考えると、いつもこれになる。 モーニングセットの内容は、トースト(バターといちごジャムつき)、ゆで卵、ドリンクバー、スープバー。...
ダイエット日記

食べ物への執着?

自分が肥満体だったコロ、なぜだか食べ物を口にすることが大好きだった。 気がつくと何かしら食べていた。 そんなに事だから、当然肥満体になる。 そう、せっせと肥満体を維持スべく食べ続けていたのだ。 食べることが好...
ダイエット日記

ラーメンを10月までに300食したいと思っているんだが

ひょんなことから、ラーメン雑誌を買うことになった。 去年2019年11月のことだった。 巻末にクーポン券が付いていて、ラーメンがお得に食べられる。 というのも魅力だった。 しかも、雑誌はかなり有名、毎年出され...
ダイエット日記

今日の三食からの考察

最近お食事は外食。 で、あまり量は摂っていない。 デスクワークであることも手伝って、お腹へったら食べる。としているから、それほどお腹減らない。 しかも、最近では小盛りで頼んでいる。 そんなに食べたいと思わなく...
ダイエット日記

悪習慣?仕事終わりからの飲みの量が多すぎる

最近の自粛ムードのおかげで仕事上がりの時間が早くなった。 そんな事があり、仕事から帰ってから、飲むんだけど、アルコールは全く駄目なので、ソフトドリンクを飲んでいる。 ただ、いろいろなものが入っているとチェックするのが面倒なの...
ダイエット日記

いちにち5分歩いてみる

動かなさすぎ、と言うのは沢山の人に当てはまるかもしれない。 じぶんはいちにち5分歩いてみている。 どこかへ行くというわけではないが、とにかく、人に会わずしてどこか歩く。 本当は人とあっておしゃべりしたい。 が、このご時世...
ダイエット日記

食事事情、緊急と言いつつ、たいして変わらん

世の中、何かと人との接触にうるさくなってきている。 じぶんはもともとデスクワークで、ほぼ、在宅ワークであったため、なにも変わらずにいる。 在宅ワークになり、運動量が減る。 その結果体重が増える。 といった、在宅肥満が噂さ...
ダイエット日記

ダイエットで使っている、この品、ふたつめ

ダイエットしていく中で、記録は大切。 今の自分自身を知っているという、それが一番の近道だと思っている。 前回は、一つの品を紹介した。 このブログの最後にリンクを張っておく。 きょうは、わたしが使ってい...
ダイエット日記

ダイエットする上で、一番必要なもの

最初に一筆、これは私的見解です。 あくまでもわたしの経験からのはなし。 ダイエットする上で、一番必要と思うもの。 経験から書かせていただきます。 いきなりですが、一番必要なものとは、 「体重計」 です。 ...
ダイエット日記

ダイエットを兼ねて外出しました

屋内にこもっていると、食べることに向かうことがあるから、たまには外出してみよう。 と、思い立って、近所の公園に行ってみました。 人とすれ違うかもしれないので、マスクはしていきました。 外気温18℃意外と涼しめで...
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