ダイエット日記

最近のお食事と筋トレ

書いたはいいものの、やっぱり実行するのに時間がかかりました。 色々と予定が入っていたことと、夜はどうしても眠くなってしまう。 まあ、言い訳ですけどね。 こうやっていても、なかなか進まない。 ということで、今朝、起きてすぐ...
ダイエット日記

今晩から筋トレ始めるよ

今晩から筋トレ始めるよ、と書きました。 なかなか始められないので、ここで宣言しておくことにしました。 きょうから、腕立て伏せと腹筋をやります。 で、何回できるかわからないから、きょうは目一杯やります。 ...
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筋トレ始めようかなぁ?

だいぶ前から思ってた「筋トレ始めようかなぁ」と。 体の調子が安定してきたから、そろそろ始めたいな。 胸筋、だいぶ落ちちゃって、垂れ下がっている。 はずいよなぁ。 痩せただけでシックスパックなん...
ダイエット日記

食べ過ぎた。回数オーバーしたよ

きょうは外出したのよ。 このご時世にと思うかもしれないけど、法的に出かける用事ができたの。 で、せっかくでかけたのだから外食したいなと思いつつ、色々なお店を考えたんだけど、結局いつも行くお店で食べたんだよね。 ...
ダイエット日記

ダイエットは記録がすべて

一ヶ月ほど、折れ線グラフへの数値入力をサボっていた。 結果どうなったかと言うと、やや太めになった。 とはいえ、標準体重は保っている。 ただ、気を抜くと肥満体になるっていうことはわかった。 数値は毎日記...
ダイエット日記

ご飯、お食事、間食、完食

いつも思うのだが、これは幼少の頃のしつけによるものだと思う。 食事は完食するものだと思っている。 忍たま乱太郎で、食堂のおばちゃんが「お残しはいけません」と言っていましたね。 このように、わたしの親からは残すのはいけないことだと、...
ダイエット日記

食事のリズムは!

最近食事で思うこと、外食産業で一人前という量は意外と少ないんだなと思った。 今までだったら大盛り無料という表示があれば必ず大盛りにしていた。 だから普通の量が全然わからなかった。最近大盛り無料があっても普通の量で...
ダイエット日記

ひさしぶりに、外食の一日

きょうは外食で一日が明け暮れた。 色々食べた。 たくさん食べたと自分では思っているが、画像を見たらそれほど食べていないこともわかった。 毎日このくらいの食事なのよ。 いま、体重が増え続けている時期。 冬...
ダイエット日記

睡眠と食欲と体力

きのう、と言うか今朝4時に寝た。 起きるのは多分10時間後だ。 いつものこと、睡眠時間は大体10時間なのが最近の習慣。 よく寝るよ。 なんでこんなに寝るのかはわからない。 眠いのは確かだ。 で...
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食事減らせば、痩せる。そんなことわかってるって言うのに

肥満になったのは、食べ過ぎたから。 そんなことわかっている。 なんで食べすぎたんだろう? ストレス? その食べ物が無性にスキだから? それがわかればダイエットの苦労などなくなるだろう。 なんで...
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ご飯、一人前。足りない?

最近外で食事をしていて思うこと、ご飯普通の人の量一人前頼んで食べると何か物足りない。 今まで「大盛り無料」と書かれていると必ず大盛にしていたし、サイドメニューの一つを追加してみるとか、追加でスイーツを食べる、っていうことをしていた。最...
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とある一日の食事

ある一日を取り上げて、食事を紹介したいと思う。 これは特別な日ではなく、いつもの食事内容です。 自炊はあまりすることはありません。 また、自炊するとしても、簡単に済ませたい。 後片付けの洗い物もなるべく少なくしたい。...
ダイエット日記

朝起きる時間、大切な身体のために

2019年の下旬頃から始めた毎朝決まった時間に起きようと思った。 できる範囲と、日常生活に十分な時間ということで、朝7時を選んだ。 早すぎず遅すぎず。 通院のあるときは7時から整理券の受付がある。 起きてからでも十分だと思っ...
ダイエット日記

5cm縮めたへそ周りサイズ、何をやったかと言うと、、、

年のはじめに「ヘソ周りサイズ減らします」と、宣言した。 で、早くもサイズダウンしている。 これにあたって何をやったかと言うと、単純に「食べる量を減らした」です。 もともとデスクワークしているから、そんなに食べる必要ないんで...
ダイエット日記

右肩上がりのへそ周りサイズ、やば。

毎朝測る体重とへそ周りサイズ。 ここのところ、測定グラフが右肩上がりだ。 営業成績ならうれしいところだが、体重とへそ周りサイズだ、困ったものだな。 特に困っているのがへそ周りサイズ。 一時期70cmを割っていたのに、今は...
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へそ周りサイズ減らします、と言う宣言

新年の抱負というわけではないが、ここ2ヶ月ほど悩んでいたこと、それは全体的にサイズアップしてきたというのだ。 まだ、標準体を保っているが、ここで引き締めにかかりたいと思う。 と、いうのも、過去の経験からだと、「このまま行けば肥満...
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一日2食から学んだコト

朝はいつも通りに7時前には起きた ご飯は食べなかった 出かける時間を相談していると いろんなイベントがあることに気がついて 全部言ってみたくなった 出かける時間は決まっていたが 最後のイベントの到着時間を30分余裕みていたのでそこを縮め...
ダイエット日記

へそ周りはサイズは増えた、体重はどうかな?

24日、25日とイベントに参加してきました。 イベント参加中は食事は定期ではなく、食品ブースでちょこちょこと食べていたのだよ。 おかげで何回食事をしたのか記憶にない! もしかしたら太ったんじゃないかなと思う...
ダイエット日記

やっぱり体重増えるな!昨日は4食も食べました

食事回数多いよねやっぱり1日2食の普通食がちょうどいいかもしれない。 ファミレスでランチを頼むと「ライス大盛り無料ですがいかがですか?」と聞かれる。 以前だったら喜んで大盛りを頼んでいたけれども、最近では普通盛りにし...
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体重増えるかも、あしたから3泊の出張

体重増えてるどうしたことだろうと振り返ってみたら昨日は6回食事をしていた! しかも1回ずつががっつりしていたのでこれは増えるな当然のことだなと思う。 今日は夕方になっているが、今日は食事二回したかな?あれ?夕食のみかも? ...
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