メタボあゆむのハッピーダイエット

意図して体重を減らそうと、取り組むことにしました。体力がないので運動はしない方向。では、何で減量するかと言うと、食事量を減らすことでやってみようと思いました。そんなことで、きのうのお食事はこんな感じです。朝7時からファミレスに行きました。

5月に入ってから体重が増えてきて、今年に入って一番重くなってしまいましたを日々更新している。BMI的にはまだ「標準体重」の範囲だが、明日あたりには「肥満1」にってもおかしくはない。というペースで体重が増加している。原因はストレスでの過食。G...

へそ周りのサイズも85cmを超えてしまいました。そう、「メタボリックシンドロームの疑いあり」になっちゃったんです。きのうは無性にストレスが溜まってしまって、食べることでストレスを解消しようとしたんですね。いつもだと、一回あたりのお食事量は少...

金・土と、仕事で会食が続きました。土曜日なんて、会食しながらのディスカッションが延々と続き、10時間も!!仕事の話をしながらちょこちょこ食べて気がついたら、21時になっていました。いつもだと、夕食は15時までに済ませているので、6時間もオー...

16時間ファスティングを以前からやっていたんだけども、何も考えずに記録もしていなかった。いや、食べたものの写真は撮っていたから、写真のタイムスタンプで確認はできていたんだけど、もっと楽に時間管理できたらいいなーと思っていた。そういえば、Vo...

やばいなと思ったのが、3月14日のこと。何があったかというと久しぶりに腕時計をはめてみたんですよ。そしたら、なんとかつけることはできましたがピチピチ状態。これ以上腕が膨らんでしまったら、腕時計は付けられないな、いや、つけることはできるだろう...

原因不明の微熱で半月間何も出来ずに居ました。でも、食欲はあって、唯一の楽しみがお食事をすることでした。そりゃ、ある程度は規則正しく食べることにしていましたよ。一日3食で、間食することはありませんでした。ただ、一つ問題があって、お食事が進むの...

お食事は気をつけていたんです。回数を控えて3回にしたのですが、お昼と夕飯の量を間違えました。大盛り、いけませんね。体重はさらに500グラム増えてしまいました。BMI22までに体重をあと5,500グラム減らさなきゃ

きのうはたくさん歩いたので、運動による体重減少があるかと思いましたが、途中で色々食べちゃっていました。やっぱり食べる量が関係しますね。

うれしいことに3日連続での体重減少です。前日比500グラム減りました。この調子でどんどん減っていってほしいものです。運動は全くしないのですよ。てか、運動できるほどの体力は持ち合わせていない。筋トレをやろうかと思うのですが、なかなか習慣化出来...