仕事での会食に行って、1.8キロ増えてしまいました

金・土と、仕事で会食が続きました。
土曜日なんて、会食しながらのディスカッションが延々と続き、10時間も!!
仕事の話をしながらちょこちょこ食べて気がついたら、21時になっていました。
いつもだと、夕食は15時までに済ませているので、6時間もオーバーしてしまいました。

昨日から今日にかけてのファスティグは16時間取れませんでした。

1.8キロ増えて、BMIは23.6になっちゃいました。
前回の記事で、「22台に戻りました」と喜んでいたのにね(笑)

まあ、たまにはこんなこともあるさ。
ココから挽回していけばいいってことよね。

きょうはいつもどおりに夕飯は15時までに済ませて、ファスティグに入ります。

一瞬の食べ過ぎは、身体に蓄積される前に対策することで、元の体重に戻りやすい。
という経験則からです。

今日のお食事はいつもと比べて少なめにしようと思います。