久々の７１kg台

やはり昼寝をしてしまいました。

ここのところ、やたらと眠くて、

一日一回は昼寝します。

もしかしたら、

かかりつけ病院でもらった薬に

原因があるかもしれません。

次回の診察の時に聞いてみます。

今朝6日（2：10）の、

体重　71.9kg　　　(前日比：-1.7kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：-0.9Pt）

へそ周り　90.3cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数　6,641歩

きのうの摂取カロリー　2,142kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

やっと体重が71kg台に戻りました。

やっぱり食べたもののカロリー記録を

とっておいたのが良かったのだと思います。

ここのところ寝てばかりで、

摂取カロリーの記録をサボっていたので、

体重増えていたのかもしれませんね。

いまやっているダイエット方法は、

なに食べてもいいけど、

摂取カロリーに制限をつけています。

本当は、1,500kacl以内に

しなければならないのですが、

コレがまた難しいです。

ここのところ涼しい日が続きますので、

何とかカロリーも乗り切れそうです。

きょうは1,500kcalを意識して

食事をしようと思います。

同窓会(９月１５日)までの目標

「体重を６７kg未満にする。」

です。

目標まであと4.9kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。