やはり昼寝をしてしまいました。
ここのところ、やたらと眠くて、
一日一回は昼寝します。
もしかしたら、
かかりつけ病院でもらった薬に
原因があるかもしれません。
次回の診察の時に聞いてみます。
今朝6日（2：10）の、
体重 71.9kg (前日比：-1.7kg）
体脂肪率 23.9％ (前日比：-0.9Pt）
へそ周り 90.3cm （前日比：-0.2cm）
きのうの歩数 6,641歩
きのうの摂取カロリー 2,142kcal
きのうの摂取水分 -.-L
でした。
やっと体重が71kg台に戻りました。
やっぱり食べたもののカロリー記録を
とっておいたのが良かったのだと思います。
ここのところ寝てばかりで、
摂取カロリーの記録をサボっていたので、
体重増えていたのかもしれませんね。
いまやっているダイエット方法は、
なに食べてもいいけど、
摂取カロリーに制限をつけています。
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本当は、1,500kacl以内に
しなければならないのですが、
コレがまた難しいです。
ここのところ涼しい日が続きますので、
何とかカロリーも乗り切れそうです。
きょうは1,500kcalを意識して
食事をしようと思います。
同窓会(９月１５日)までの目標
「体重を６７kg未満にする。」
です。
目標まであと4.9kgです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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