今年の最大体重に成ってから、2日経ちました

原因不明の微熱で半月間何も出来ずに居ました。
でも、食欲はあって、唯一の楽しみがお食事をすることでした。

そりゃ、ある程度は規則正しく食べることにしていましたよ。
一日3食で、間食することはありませんでした。

ただ、一つ問題があって、お食事が進むので、ご飯を大盛りにして食べていたのです。
コレが原因だと思うのですが、体重が徐々に増えてしまいました。

BMIが24.1になってしまったのです。
まだ普通体重の範囲ですが、着る服がパツパツに成ってしまっいました。

服を新しく買い直すお金なんてありません。
ということで、2日前からお食事の見直しをしました。

ココで気をつけているのは、
・一日2食にする
・ご飯は普通盛り、または小盛りにする
です。

おかげで、2日間で1,500グラム体重が減りました。
やっぱり食事調整は有効ですね。

当面は食事調整で頑張っていことう思います。

BMI22まで、
あと体重を4,100グラム減らさきなゃ