ダイエットノウハウ

ダイエットに成功したときの方法について語る

以前やったダイエット方法の内、成功したものは2つある、と以前書いた。 この2つはBMIが22になった方法なのだ。 これは成功したと言っていいでしょう。 いま振り返ってみると、その2つの方法は非常に似通っている。 ダイ...
ダイエット日記

週末土日で900グラム体重を減らしたときの食事はこれ

最近いい具合に体重が減ってきている。 この週末も体重減らすことに成功している。 2日で900g減ったのだ。 どうやって減らしたかは、以前から書いている。
ダイエット日記

いつになったらダイエットが終わるのか?経験からの結論

長いことダイエットをしてきた。 その中でうまく行ったことが3回あって、そのうち2回は希望体重まで落とすことが出来た。 そのほかの1回は家族の反対に合い断念した。 うまく行ったうちの初めての時、希望体重達成で「ああ、これでも...
ダイエット日記

ダイエット本を読んだら痩せるのか?

100冊近くのダイエット本を読んできました。 読んだだけでは痩せないのは当然のこと。 書いてあることを実践してみて、痩せるかどうか。 必ずしも痩せるとは言い切れません。 著者の体験だとすると、そのかたは痩せたかもしれませ...
ダイエット日記

夜中のその一口は肥満につながる?わたしの体験からの肥満化とは

肥満を目指していたわけではないのですが、一時期体重が増え続けたことがあります。 食事は気をつけて少量にしていたのです。でも、体重が増える。 なんで?と、思いますよね。 そこで記録を見返してみたら、これが当然のことだとすぐに...
ダイエット日記

え、肥満!?なにがあったんだ?がわかる見える化とは?

1日で1200グラム増えた! 何やったんだ?と、思うよね。 記録を見返してみた。 18時以降に麦茶を2リットル飲んでた。 多分これが原因。 18時以降は飲食をやめていたんだけど、暑かったのでついつい飲んでし...
ダイエット日記

肥満にならないためにわたしがやっている事

なんで太るのか? 不思議に思っている方も多いはず。 ファミレスで見かけた肥満体の人、10分おきにドリンクバーにおかわりに行ってた。 しかも、一回に4杯ついでトレイで運んでる。 それだけ飲んでいるから肥満体なんだな。 そ...
ダイエット日記

肥満だった時の食事を振り返る

いま、(MBI的に)標準体重になっています。 日々の積み重ね、いや、日々の差し引きの成果です。 肥満だった頃のこと、思い返すことがたまにあります。 主にスーパーマーケットで買い物をしているときに思い出すんです。 ...
ダイエット日記

体重がとうとうBMI24台になりました

ながらくBMI25台をうろうろしてて、ときには26台になったりと、プチ肥満でした。
ダイエット日記

へそ周りサイズがメタボ基準値までに減りました

延々と続く外出自粛でのサイズアップから、減らす努力をして、やっとへそ周りサイズがメタボ基準値まで戻りました。 もう少し減らしていくのですが、とりあえず通過点としてうれしいので。
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