ダイエット日記

休日で、ダイエット関連のことサボりました

17日の状況起床5時15分 体重69.4kg 体脂肪率22.4%  夕べ16時に寝たのに起床が遅かった。運動で疲れているのか?  寝すぎ?20時40分、就寝前の測定。体重70.6kg 体脂肪率24.4% 万歩計4,200歩  近所の八百屋さ...
ダイエット日記

生活リズム、狂ってる!夕食14時半、就寝16時

16日の状況起床4時30分 体重69.5kg 体脂肪率22.7%  夕べ早く寝たのに起床が遅かった。運動で疲れているのか?7時40分~8時40分 スーパーまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各30回する。  汗が引いてからの体重69.2kg 体脂...
ダイエット日記

ダイエットへの取り組み、筋トレしてみたが、すかさず筋肉痛が発生

15日の状況起床5時 体重69.0kg 体脂肪率22.4%  夕べ早く寝たのに起床が遅かった。運動で疲れているのか?7時30分~8時30分 スーパーマーケットまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各30回する。  汗が引いてからの体重69.1kg ...
ダイエット日記

根拠のない目標設定!一年後に体重59kg!約10kgの減量出来るのか?

14日の状況起床4時40分 体重69.2kg 体脂肪率22.8%7時45分~8時45分 スーパーマーケットまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各30回する。  汗が引いてからの体重69.0kg 体脂肪率22.1%
ダイエット日記

ダイエット開始した。なにをやったら良いのか?知識はない

昨日13日から、ダイエットを始める。数年前から健康管理のため、毎日体重を計測している。 高脂血症のため、通院していたが、3ヶ月前からサボっていた。また、運動のため、手足に各1kgずつ重りをつけ、 2km離れたスーパーマーケットまで歩いていた...
ダイエット日記

ダイエット始めるきっかけは、同窓会で数年ぶりに会った友人の口から出た言葉

11日に行った同窓会で、数年ぶりに会った友人から、「太ったね。」.....ショック!自覚はしてなかったので、友人から言われると、いっそう気になる。