昼寝のつもりが、

２１日の状況

起床４時　体重67.8kg　体脂肪率22.1% 　昨日ほとんど食べなかったので、前日就寝前と比べて1.3kg減。 　あまりうれしくない。

７時４０分～８時５０分　スーパーまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 　汗が引いてからの体重68.4kg　体脂肪率22.1%

１５時、昼寝のつもりで布団に入ったら、翌日３時半まで寝てしまった。 　就寝前測定データ無し。起床時の万歩計8,521歩

めも: 朝食　10時半、昼食　12時、夕食　抜き。

間食　１０時４５分にコーラ(zero)1.5リットル。       １４時半に大きいぶどうパン１個。

スーパー以外、郵便局に１回外出した。

左手小指にはめていた指輪がサイズが少し大きく、 以前は回っていたが、再び回るようになった。＜ プチうれしい １３日の時点では、指に食い込んでいた。