ダイエット日記 断食
２０日の状況 起床３時 体重69.4kg 体脂肪率22.8% すっきり起きられたので、少し早いが、起床した。 ７時４０分～８時５０分 スーパーまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 汗が引いてからの体重69.5kg 体脂肪率22....
ダイエット日記 ダイエット日記 やる気なし？ふて寝、ウォーキング・筋トレ無しと、不規則な一日
１９日の状況 起床３時４０分 体重69.7kg 体脂肪率23.0% さらに、６時から９時半まで朝寝をしてしまった。 １７時４０分、就寝前の測定。体重70.2kg 体脂肪率23.3% 万歩計2,502歩 ふて寝。 めも: 朝食９時半、昼食...
ダイエット日記 休日で、ダイエット関連のことサボりました
１７日の状況 起床５時１５分 体重69.4kg 体脂肪率22.4% 夕べ１６時に寝たのに起床が遅かった。運動で疲れているのか？ 寝すぎ？ ２０時４０分、就寝前の測定。体重70.6kg 体脂肪率24.4% 万歩計4,200歩 近所の八百...
ダイエット日記 生活リズム、狂ってる！夕食１４時半、就寝１６時
１６日の状況 起床４時３０分 体重69.5kg 体脂肪率22.7% 夕べ早く寝たのに起床が遅かった。運動で疲れているのか？ ７時４０分～８時４０分 スーパーまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 汗が引いてからの体重69.2kg ...
ダイエット日記 ダイエットへの取り組み、筋トレしてみたが、すかさず筋肉痛が発生
１５日の状況 起床５時 体重69.0kg 体脂肪率22.4% 夕べ早く寝たのに起床が遅かった。運動で疲れているのか？ ７時３０分～８時３０分 スーパーマーケットまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 汗が引いてからの体重69.1k...
ダイエット日記 根拠のない目標設定！一年後に体重59kg！約１０kgの減量出来るのか？
１４日の状況 起床４時４０分 体重69.2kg 体脂肪率22.8% ７時４５分～８時４５分 スーパーマーケットまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 汗が引いてからの体重69.0kg 体脂肪率22.1%
ダイエット日記 ダイエット開始した。なにをやったら良いのか？知識はない
昨日１３日から、ダイエットを始める。 数年前から健康管理のため、毎日体重を計測している。 高脂血症のため、通院していたが、３ヶ月前からサボっていた。 また、運動のため、手足に各１kgずつ重りをつけ、 ２km離れたスーパーマーケットまで歩いて...
ダイエット日記 ダイエット始めるきっかけは、同窓会で数年ぶりに会った友人の口から出た言葉
１１日に行った同窓会で、数年ぶりに会った友人から、 「太ったね。」 ．．．．． ショック！ 自覚はしてなかったので、友人から言われると、いっそう気になる。