ダイエット日記 ぜんぜん減りません。
64.1ｋｇ前後をうろうろしています。 もう１９日だって言うのに、 今月は停滞期なのでしょうか？ それにしても、急におなかがすくようになりました。 前回紹介した本にも書いてありましたが、 体が「飢餓状態」と解釈する時期があるそうです。 其の...
ダイエット日記 ダイエット日記 体重２ｋｇ減りました
ずーっと、日記つけていませんでした。 ２年間続けた、ウオーキングは続きませんでした。 ここひと月ばかり、ウオーキングしていません。 １１月１３日にダイエット宣言して、 開け１４日の朝の体重、６９．２ｋｇ、へそ周り９３．５ｃｍ でした。 今日...
ダイエット日記 ひきこもり
２８日の状況 起床４時１０分 体重70.2kg 体脂肪率22.5% 就寝前の測定、１６時２０分。体重71.5kg 体脂肪率23.2% 万歩計1,770歩 めも: 朝食 4時半、昼食 9時半、夕食 15時半。 間食 12時 やきいも小１本。 ...
ダイエット日記 相変わらず、だらだら。70kgオーバー
２７日の状況 起床４時２０分 体重71.0kg 体脂肪率21.9% へそ周り、91.5cm。一週間に付き１cmずつ減っている。 先週中ほどからスーパーに行っていないので、ちょっと心配。 就寝前の測定、１８時４０分。体重71.4kg 体脂...
ダイエット日記 通院外出
２６日の状況 起床４時２５分 体重69.5kg 体脂肪率22.1% 就寝前の測定、２０時。体重72.6kg 体脂肪率22.7% 万歩計7,436歩 めも: 朝食 4時半、昼食 11時、夕食 17時。 間食 なし。 横浜に通院外出のみ。（7時...
ダイエット日記 相変わらず、だらだら
２５日の状況 起床３時５５分 体重69.2kg 体脂肪率22.2% 就寝前の測定、１８時。体重71.4kg 体脂肪率22.4% 万歩計2,378歩 めも: 朝食 4時半、昼食 12時、夕食 17時。 間食 なし。 外出していない。 昨日と同...
ダイエット日記 だらだら
２４日の状況 起床３時１５分 体重69.1kg 体脂肪率22.5% 増えた。 就寝前の測定、１９時。体重70.0kg 体脂肪率22.0% 万歩計2,062歩 めも: 朝食 3時半、昼食 10時、夕食 17時。 間食 なし。 郵便局に１回外...
ダイエット日記 更なる調子悪化、そしてリバウンド。
２３日の状況 起床５時 体重68.8kg 体脂肪率22.9% １７時３０分、就寝前の測定。体重70.3kg 体脂肪率23.6% 万歩計672歩 めも: 朝食 ５時半、昼食 １１時、夕食 抜き。 間食 １４時半にロールパン５個。 １回も外出し...
ダイエット日記 調子悪い
２２日の状況 起床３時半 体重68.1kg 体脂肪率21.8% １６時２０分、就寝前の測定。体重70.2kg 体脂肪率22.1% 万歩計2,174歩 めも: 朝食 ４時、昼食 １０時半、夕食 ４時。 間食 なし。 １回も外出しなかった。 持...
ダイエット日記 昼寝のつもりが、
２１日の状況 起床４時 体重67.8kg 体脂肪率22.1% 昨日ほとんど食べなかったので、前日就寝前と比べて1.3kg減。 あまりうれしくない。 ７時４０分～８時５０分 スーパーまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各３０回する。 汗が引い...