ダイエット日記 なんと、６０ｋｇ台に！
きのうの摂取カロリーは１，２３３キロカロリーです。 今朝の体重６０．７kg、体脂肪率１６．６％です。 きのうと比べて１．１ｋｇ減りました。腹筋運動は８０回しました。 それ以外の運動はしていません。カロリーを目標以内に収め、十分な睡眠をとる...
ダイエット日記 ダイエット日記 ６１ｋｇ台、復帰！！
今朝の体重６１．８kg、体脂肪率１７．１％です。 きのうと比べて１．５ｋｇ減りました。 摂取カロリーをきちんと目標内に収めたことと、 十分な睡眠をとったことがよかったのだと思います。６１ｋｇ台復帰、うれしいです。 明日も６１ｋｇ台であるよう...
ダイエット日記 不思議なこと、２つ
今朝の体重６３．３kg、体脂肪率１８．９％です。 やっぱり増えました。きのうの摂取カロリーは３，７７８キロカロリーです。 午後になって、なんだか無性に食べたくなって、 そばにあるもの手当たりしだい食べました。夕方には食べすぎでおなかが苦しく...
ダイエット日記 沢山食べたのに、変わらない。
今朝の体重６２．５kg、体脂肪率１８．４％です。 きのうとほとんど変わりません。きのうの摂取カロリーは３，０２６キロカロリーです。黒糖好きの私にとって、うれしい”ふがし”を おやつに４本も食べてしまいました。 ふがしだけで３７７キロカロリー...
ダイエット日記 スイーツで目標オーバー
今朝の体重６２．４kg、体脂肪率１８．１％です。 若干軽くなりました。 ５日後に定期健診があるので、それまでには６１kg台に戻したいです。きのうの摂取カロリー１，６６３キロカロリーです。 夕飯までは１，３００キロカロリーに収まっていたのです...
ダイエット日記 やけ食いしたのに、
今朝の体重６２．８ｋｇ、体脂肪率１８．４％です。 ほんの気持ちだけ減りました。きのうの摂取カロリーは２，９３６キロカロリーです。 なぜか、無性にストレスを感じて、ストレス解消として食べてしまいました。これだけカロリー摂取しているのに、体重は...
ダイエット日記 ６０．０ｋｇに復帰
きのうの摂取カロリー １，３００キロカロリーです。 目標数値ちょうどです。 午前９時の時点でこの数値になりました。 就寝午後５時までの間、水、プーアール茶、麦茶でがんばりました。今朝の体重６０．０ｋｇ、体脂肪率１５．８％です。 体重がふたた...
ダイエット日記 また増えた
今朝の体重６３．１ｋｇ、体脂肪率１８．６％です。 なぜか体重が増えました。 ここのところ、お通じがないので、その辺りが怪しいです。きのうの摂取カロリーは１，２９０キロカロリーです。 目標値以内に収めました。 なので、体重は減っていると思って...
ダイエット日記 パン工場見学で・・・
今朝の体重６２．５ｋｇ、体脂肪率１８．６％です。 体重は横ばいです。きのうの摂取カロリーが２，４７０キロカロリーです。 おととい、さきおとといと、カロリーオーバーの連続です。 それなのに、体重があまり増えずにいるので、 今のうちに改善しよう...
ダイエット日記 やっぱり。
今朝の体重６２．５ｋｇ、体脂肪率１７．９％です。 思ったとおり、体重が増えてしまいました。なぜかというと、きのうのおやつに草もちを５個食べました。 最寄のスーパーマーケットで、いつも売っているのですが、 カロリーが高いから我慢して買わずにい...