メタボあゆむのハッピーダイエット

2月5日の朝の記録です。体重は4日の朝と同じでした。8時味噌ラーメン8時半プチお好み焼き5個10時半フランクフルト11時焼き芋16時半スナック菓子17時半鶏の唐揚げ6個BMI22まで体重をあと2,400グラム減量です

1月26日に思い立って、BMI22台への復帰を目標に立てた。いろいろあったけど、9日目にしてBMI22台へ復帰が出来た。ここまで来て、何が良かったかと思い返すと、毎日どれだけのものを食べているのかを把握したのが良かったんだと思う。最初の頃、...

2月3日朝の記録です。一日頭痛に悩まされ、ほとんど寝て過ごしました。お食事は2食のみ。体重が減っているのを期待しました。7時牛丼12時半塩ラーメンBMI22台まで体重はあと100グラム減量です

2月2日朝の記録です。前日比で体重が300グラム増えました。お昼ごはんにライスを400グラム食べたのが原因なんじゃないか？と、疑っています。8時半醤油ラーメンと鶏の唐揚げ10時半カレーライス11時半コーヒー16時半焼酎と醤油煎餅BMI22台...

2月1日の朝の記録です。前日比で体重が700グラム減りました。お食事の量をかなり意識して減らしました。7時半焼き鮭定食11時チーズトーストセット15時半あずきアイス2本16時一口お好み焼き5個20時半ご飯200グラムBMI22台まで体重はあ...

今朝、1,200グラム減っていました。やっぱりお食事の量だったんだと、確信しました。7時コーヒー9時半スクランブルエッグ定食13時カレーハンバーグドリア16時あずきアイス2本BMI22台まで体重はあと1,000グラム減量です

きのうもお夜食をいただいてしまいました。はい。体重増えているのは仕方ないです。毎日食べたものの画像を掲載しているのですが、自分でも多いなと思っています。たいして食べていないと思っていても、8品くらい食べていてます。一日2食だとか言っていたの...

自分としては体重が減ると思って食べたお食事が、実は体重が増えるという結果になってしまった。何がいけなかったんだろうか？振り返ってみたい。10時半お好み焼き12時半醤油ラーメン13時コーラとひねり揚16時カレーライス20時半鶏の唐揚げお食事の...

やっと重い腰を上げた。筋トレやりましたよ。筋トレメニューのうち腹筋はサポリました。体力的にこなせないな。と思ったから。5ヶ月ぶりです。そして今日、筋肉痛に成っています。

前日比マイナス800グラムでBMIが0.2減り23.2となり、着々とBMIが22台へと近づいてきました。きのうはお食事を2回にすると行っておきながら、ちょくちょく間食をしちゃいました。でも、一回あたりの量を少なくしたので、体重は減ったのです...