メタボあゆむのハッピーダイエット

やっと重い腰を上げた。筋トレやりましたよ。筋トレメニューのうち腹筋はサポリました。体力的にこなせないな。と思ったから。5ヶ月ぶりです。そして今日、筋肉痛に成っています。

前日比マイナス800グラムでBMIが0.2減り23.2となり、着々とBMIが22台へと近づいてきました。きのうはお食事を2回にすると行っておきながら、ちょくちょく間食をしちゃいました。でも、一回あたりの量を少なくしたので、体重は減ったのです...

お正月に成ってから徐々に体重が増えてきて、BMIが23.5になってしまった。まだ普通体重だけど、気を抜いてしまった証拠だね。はやくBMIを22台へ戻したい。お正月からこっちを振り返ってみると、一日3食から5食の間の回数を食べるように成ってし...

10日は目標を上回り、300グラム減らすことが出来ました。やったね。って、気を良くしていたんですが。今朝体重計に乗ってみたら200グラム増えていました。はい、やってしまいました。

突然増えた体重は減らしやすい。そう、まだ脂肪になっていない分はただ胃腸にとどまっているぶんだから、排出してしまえばそれはなかった事になる。きのうは頭痛に悩まされ、一日寝ていた。食事は2回と間食が3回。大した量は食べていない。朝に唐揚げを7個...

突然ですが、一日で1400グラム体重が増えました。まあね、食べ過ぎですよ。思い当たるフシは十分すぎるほどあります。お食事は5回しました。うち一回は2人前食べました。そして、間食にホテチを一袋。明らかに体重増えてもおかしくはない。いや、増える...

一日の食事は2回にしました。間食に柿の種とかりんとうを一袋ずつ食べて、麦茶を2リットル飲みました。食事減らしたのに、間食の量がヒドイですね。そのためか、体脂肪率が増えちゃいました。今朝は19.5%になっていました。これまで17%前後で推移し...

体重が減りませんでした。一日2食にすると言っていたのに、昨日は3食たべてしまいました。食べ方が最悪でした。寝る直前に最後のお食事しちゃったりして。夜食を食べた直後に寝落ちして、机で寝ていました。身体は痛くなるし、寝た気はしないし、最悪です。...

ここ最近の生活で、ストレスになることが多発しちゃったことがあって、気を紛らわすことが下手くそなわたしは飲食に手を出し始めちゃっています。ずっーっとBMIを22台でとどめていたんだけど、気がつけば23.6になっていた。ほんの数日のことだろう、...

今まで積み重ねてきたぶんがリセットされた、そんな感じです。はい、今日は筋肉痛になっています。これは仕方ないですよね。46日も期間を開けてしまっているので、最初からのやり直し。なれるまでに3ヶ月はかかる。そういう話をどこかで聞きました。ギリギ...