体重が800グラム減った、きのうのお食事とは？

前日比マイナス800グラムでBMIが0.2減り23.2となり、着々とBMIが22台へと近づいてきました。
きのうはお食事を2回にすると行っておきながら、ちょくちょく間食をしちゃいました。
でも、一回あたりの量を少なくしたので、体重は減ったのですよね。
意識して減らしておいてよかった。

筋トレは時間が足りずパスしました。
きょうやる予定にしています。

さて、お食事したものを並べてみようと思います。

6時

8時

11時

13時

14時

14時

17時

19時

20時

振り返ってみると、ずいぶんとちょこちょこ食べてますね。
一度に取る量を増やして、回数を減らそうかと思います。

BMI22台まで
体重はあと800グラム減量です