まだ普通体重だけど、やせなくっちゃ

お正月に成ってから徐々に体重が増えてきて、BMIが23.5になってしまった。
まだ普通体重だけど、気を抜いてしまった証拠だね。

はやくBMIを22台へ戻したい。

お正月からこっちを振り返ってみると、一日3食から5食の間の回数を食べるように成ってしまっている。
いままで一日に2食でやっていたのに。

明らかに食べ過ぎ。
そして、運動もやっていない。

ああ、最悪。

ズボンのウエストが食い込むように成ってしまった。
このサイズを履きこなせるようでなくてはならない。

お腹は、ちょっぴり出てきた。
なんてこったの状態。

今日からふたたび食事を一日二食へ戻すよ。
最初の3～4日はつらいだろうけど、まずは我慢だな。

食べること以外に楽しいこと探して、集中するしかないのかな～

以前にやっていた筋トレは、夏の暑さに参って中断したままだ。
いまは寒すぎてやりたくない状態。

いや、ここは振り出しに戻ったと思って再開しよう。
今日に早速筋トレしよう。

お散歩も行くことにしよう。

寒いと言って丸まっていたんじゃ、本当に身体が丸くなってしまう。
今までやってこれたんだから、まずは一ヶ月頑張ってみる。

さしあたっての目標は、BMIを22台へ戻す。
体重にしてあと1.6kg減らすこと。だ。

BMIを22ちょうどにするには、あと4.2kg体重を減らさなきゃ。
一ヶ月くらいかな？

ここに記録して、自分を奮い立たせよう。