ゆうべは１５時間くらい眠りました。
相当疲れていたのですね。
自分では気が付きませんでした。
今朝は、スッキリとまでは行きませんが、
わりと元気に起きることが出来ました。
夜更かしや激しい運動を
していたわけでは無いのですが、
きのうのおやつ時にはまぶたが下がっていました。
今朝20日（6：00）の、
体重 76.0kg （前日比：-0.9kg）
体脂肪率 26.0％ （前日比：-0.2Pt）
へそ周り 95.0cm （前日比：±0.0cm）
きのうの歩数 4,833歩
きのうの摂取カロリー 2,952kcal
でした。
摂取カロリーはまたもや
規準をオーバーしてしまいましたが、
なぜか体重は減りました。
たくさん眠ったからかもしれませんね。
きょうから今月いっぱいは、
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摂取カロリーに細心の注意をはらい、
基準値（1,500kcal）で生活します。
３月に入ると、接待の予定が毎週２回あるので、
減量に向かないかもしれません。
今のうちに減らせるだけ体重を減らしておこうと
思います。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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