メタボあゆむのハッピーダイエット

いつもの食事はこんな感じというのを載せようと思いました。 基本間食はしません。 一日3食のかたが多いと思いますが、わたしは大抵は2食です。 ここに載せた日はたまたま3食頂いています。 ホント珍しい。 こんな食事をした次の日は体重が増えるんじ...

前回疑問に思ったことを即実行してみた。 手持ちの体重計で知り得ることのデータすべてを毎日記録してみたんだ。 毎朝体重計に乗って、表示されたデータをメモに記録する。 1分もかからずに出来ることなのですぐに実行。

近年では体重計のほとんどがデジタル表示ですよね。 わたしも以前はメータ式の体重計を使っていたんですが、ざっくりとした値でしかわからずに居たので、デジタル式表示のものに買い換えました。

2021年4月末からダイエットを始めて、2021年12月末に念願の目標体重に成った。 目指すはBMI22.0だった。 最近、どのように自分が減量できたのか、を解析してみたいと思って、データを掘り出してきた。 今回解析してみたのは「前日比」だ...

なんとなくダイエットしていないだろうか？ 痩せたい。 その思いはよく分かる。 自分もその一人だったから。 頭の中では、スリムに成った自分の体型が想像であると思う。 その体型になりたい。 そう思うのは当然だ。

長い道のりを経て、やっと希望の体重を手に入れました。 思えば、色々やってきました。 希望体重に達したのは今回が初めてでは有りません。 過去にあと2回達成したことがあります。 ですが、2回ともリバウンドしてしまうという結末。 なんでそうなった...

やったことは食事管理と体重管理。 管理と言っても大したことはやってない。 何をいつ食べたのか。を記録するだけ。 体重は毎朝計って、スマホアプリに記録するだけ。

肥満だったときのことを時折振り返ることがあります。 スーパーマーケットでお買い物しているときに、「ああこのパン好きだったなあ。」とか思うんですね。 ふ菓子とか、かりんとうは大好物でした。 ほぼ毎日のように食べていた記憶があります。

お腹周りが膨らみだして、Tシャツの上からでも膨らみがわかるように成ったのが2021年のはじめ頃。 やばいな、と思いつつ、なかなか対策することがなかった。 4月中旬に実家に行ったとき、「少しお腹出てきたね」と言われたのがきっかけ。 さて始める...

BMIが22代をキープできるように成ってきて、次のステップに行きたいと昨日書いた。 BMI上は満足しているのだが、体型をみるともう少し絞りたいなという欲が出てきた。 もう年齢も60歳が近いので、筋肉の衰えが半端ない。 体力も同時に落ちてきて...