木曜日のお食事を見直したい

あれから何週間経って、規則性を見出しました。
金曜日の体重が増える原因は多分これ。

わたしは木曜日にお休みを取っているのです。
この日に整体院に行って身体を整えてもらっているのです。
いつも予約はお昼前後、なのでお昼ごはんを外食にすることが多いのです。

たいていはカレーの某有名チェーン店で食べるんです。
ここのライスの量は標準で300グラム。ときたま400グラムで注文することもあるし。

いつもの食事ではライスは200グラムなんですよ。
100グラムオーバーになっています。

そして、更にカレールーがかかっていて、トッピングをあれこれと注文しちゃうんです。

コレだけの量を食べているわけですから、体重増える要因を作っていると言っても過言ではない。

ライスの量標準の300グラムから減らすこともできるそうな。
次回からはライスの量を減らして注文してみようかと思います。