ついにBMI22台に復帰しました

1月26日に思い立って、BMI22台への復帰を目標に立てた。

いろいろあったけど、9日目にしてBMI22台へ復帰が出来た。
ここまで来て、何が良かったかと思い返すと、毎日どれだけのものを食べているのかを把握したのが良かったんだと思う。

最初の頃、どれだけ食べているかも分からず、気分だけは少量の食事だというところに居た。

だが、実際に記録してみると、なんかちょこちょこと食べまくっていた。
どんな状態にいるのかを知ったのは良かった。

そこから食事量を調整し、少なく食べるように成ったので、体重が減っていったのだと思う。

今日までの間に運動は筋トレを1回やっただけ。
コレは再び筋トレの習慣をつけなきゃと思うが、体重が減ったのは運動ではないという自身がついた。
食事量の調整が全てだと確信できた。

これからも食事量の把握はしていこうと思う。

次の目標はBMIを22ちょうどにすることだ。
本日はBMI22.9。
やっと22台に入ったところ。
さらに体重を絞っていきますよ。

2月3日の記録

9時半
醤油ラーメン

11時半
醤油煎餅

16時半
鶏の唐揚げ

18時半
焼酎

BMI22までに
体重をあと2,400グラム減量です