今日は水分を減らします

飲まずにいられればいいのに、

どうしても飲んでしまいます。

水分補給、どおやったらいいのでしょうか？

2リットル位なら10分程度で飲んでしまいます。

それだけお腹があいているのでしょうか？

水分補給し過ぎると身体がむくみます。

きっと体重の殆どが水なんじゃないかとさえ思えます。

90％くらい水かも。

どうにかしてこの水分のとりすぎを

対策したいと思います。

今朝30日（3：45）の、

体重　77.2kg　　　(前日比：+1.0kg）

体脂肪率　24.7％　(前日比：+1.0Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：+0.8cm）

でした。

きのう寝る前に6リットル飲んでいます。

体重の増加は水分だと思います。

水分を減らせば体重も減るでしょう。

食べ過ぎではないので、

これは断言できます。

今日はトレーニング室に行く予定でしたが

ウォーキングに替えます。

良い天気なので歩きたい気分です。

この気候も暫くの間だと思います。

季節を楽しんでみたのいので。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと7.2kgです。