18時半に寝落ちました

きのう、家族サービスから帰ってきたら、

もうクタクタでした。

20時まで起きていようと思っていましたが、

18時半に眠ってしまいました。

たったいちにち出かけただけで

こんなに疲れるなんて、

体力が落ちたのでしょうか？

今朝12日（2：35）の、

体重　71.6kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　21.6％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　86.2cm （前日比：-0.5cm）

きのうの歩数 6,000歩

きのうの摂取水分量　8.9L

でした。

家に帰ってから4リットルくらいを一気に飲んでしまいました。

よっぽどのどが渇いていたのでしょう。

ガマンできなかったです。

今朝も起きてすぐに1リットル飲みました。

体重計った後ですが。

のどが渇いて、すごく飲みたかったのです。

きのうの外出中にたくさん汗をかいたので、

その反動だと思います。

長い間いろいろやって来ましたが、

水分は、どうしようもないですね。

8リットルくらいで済むように計画的に飲むことにします。

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

目標まで、あと2.6kgです。