体重減りました。

ゆうべは、１８時寝、２時１５分起床でした。 ぐっすり眠れて、気持ちがいいです。

今日は、ケーキ屋さんをやっている 友達の店に遊びに行きます。

ケーキは、テイクアウトのみなので、 子供のお土産に買っていきます。

わたしは、今日はケーキを食べません。

２５日に食べた物

３：００　バナナ 86kc 　４：５０　ごはん 252kc、サラダ 56kc、味噌汁 110kc、 　　　　　　サプリメント 27kc 　７：２０　氷菓 40kc 　８：０５　コーヒー 7kc １０：４５～１３：００　コーヒー 35kc １１：００　雑炊 300kc １２：００　ミニチョコサンデー 225kc １７：４０　ごはん 256kc、焼きナス 16kc、サプリメント 22kc

合計　1502kc

このほかに水を３リットル飲みました。

今朝２６日（２：２０）の、

体重　７０．４ｋｇ　　（前日比：－０．６ｋｇ）　 体脂肪率　２３．１％　（前日比：＋０．４％） きのうの歩数　４，５２４歩

でした。

出張でしたので、 あまり間食していなかったのがよかったのか、 体重が減りました。

体重が減ると、気持ちがいいです。

今日は、雨以外でしたら、友達のお店に遊びに行きます。 その前に、プールによって、水中ウォークをしてから、 友達の店へ行こうと思います。

２ヶ月ぶりに会う友達ですので、 減量の成果をどう見てもらえるか、楽しみです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。