ふがし一袋食べちゃいました

ゆうべは、１７時１０分寝、２時半起床でした。

きのうも、プールに行ってきました。 水中で歩くコツがだいぶつかめるようになりました。

歩き方にもいろいろあるようですが、 わたしはただまっすぐ歩くだけです。

目的は、カロリー消費ですから、 とにかく水の抵抗を感じていればいいと思っています。

ただ、いろいろな歩き方をしている人を見ると、 「それぞれに筋肉の使う場所が違うのかな？」 とも思います。

きょうもいつも通りプールに行きます。 ９時出発です。 今日も絶対行きます。

腹筋運動始めました。 ベーシックコース１ターンやりました。

本には３ターンやるように、と書いてありましたが、 ２ターン目始めでギブアップ。

相当腹筋が弱っているようです。 気長に毎日続けます。

２９日に食べた物

３：５０　バナナ 86kc 　５：１５　おにぎり 240kc、めかぶ 15kc、ぶり大根 56kc、 　　　　　　野菜炒め 120kc、味噌汁 95kc、サプリメント 27kc 　７：１５　ヨーグルト 78kc 　７：３５　氷菓 56kc １０：３０　ふがし 512kc １１：１５　わかめスープ 19kc、氷菓 40kc １４：００　サラダ 38kc １６：００　雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 64kc、サプリメント 22kc

合計　1548kc

このほかに水を４リットル飲みました。

今朝３０日（２：４０）の、

体重　７０．２ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ）　 体脂肪率　２２．６％　（前日比：－０．１％） きのうの歩数　３，５２１歩

でした。

体重あまり変わらずです。

間食にふがしを一袋食べてしまったので、 昼食は、わかめスープのみにしました。

なんだかふがしが無性に食べたかったのです。 欲しい物は、食べる。 でないと、ストレスたまっちゃいますからね。

おやつにサラダを食べました。 今日は野菜不足だったことと、 ふがしをたくさん食べたので、調整です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。