久しぶりのバターコーヒー

ここのところ朝食抜きが多かったのですが、きょうは久しぶりにバターコーヒーをいただきました。

これで昼食まで持たせることができます。

やっと食事のペースが元に戻せるかと思います。

ここ数日は、食事がめちゃくちゃな時間と量でした。

菓子なんぞ食べたりして、間食も多かったです。

きのうからお仕事のペースになりましたが、やっぱり食べまくっていました。

きょうは朝からの食事をリセットして、バターコーヒーから始めたので、いちにちがとても良いスタートになりました。

お昼はゆで玉子ときゅうりの予定です。

きゅうりの丸かじり、いまの季節ではとてもぜいたくですね。

採れたてをがぶりといくのはおいしいです。

そして、ちょっと動いただけでも汗がでる。

夏ですね。

熱中症に注意しながらの草むしりは最高です。

暑いので草がよく伸びること。

夏を満喫しながらダイエットのこと考えていると、痩せる季節なんだと思います。

じっとしてても体は疲れますが、代謝が良くなっていることで体重が減りそうです。

今朝20日（4：45）の、

体重　72.7kg　　　(前日比：+1.3kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：+0.2pt）

へそ周り　85.3cm （前日比：±0.0cm）

でした。

きのう、ポカリスエットを2リットル飲んでしまいしまた。

その他にも間食でバナナを4本食べました。

暑かったので、甘いバナナが美味しかったです。

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.7㎏です。

とうとう6kg近く目標まで遠のいてしまいました。

まだ途中ですが、7月いっぱいで70kgを割りたいです。

きっと、停滞期の続きがまだありそうなので、8月はいかに停滞期から脱出するかが課題になりそうです。