カロリーをみてびっくり

大好物でたまに食べるバームクーヘンを

きのうも食べました。

ところが、カロリーをみてびっくり！

なんと1,188kcalもありました。

これじゃあ間食じゃなくて、

お食事２回分に相当しますね。

今までカロリーを気にしないで

食べたいたけど次回からは

カットして少しだけ食べるようにします。

今朝12日（4：30）の、

体重　76.5kg　　　（前日比：-0.4kg）

体脂肪率　26.4％　（前日比：-0.7Pt）

へそ周り　95.0cm　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　5,809歩

きのうの摂取カロリー　2,327kcal

でした。

お食事で調整して、

なんとか基準値内に収めることが出来ました。

おかげで体重も減らすことが出来ました。

カロリーを記録していて、よかったー

他にも大好きな食べ物の中に、

高カロリーな食べ物があるかもしれません。

これからも気をつけようっと。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。