ダイエット日記

きのうの暑さときたら、とんでもなかった。 屋内で31度超えを記録した。 しかも、光化学スモッグ注意報発令されて、外出できない。 草むしりの続きもパスした。 暑さのあまり、水分補給はまめにした。 熱中症の辛さを体験したことがあるから、予防はし...

真夏日がさらに続く、梅雨はどこへ行ったのか。 きのうは庭の草むしり、日陰になってから始めて1時間でギブアップ。 あまりの草の茂りに5分の1しかできなかった。 熱中症予防にホットコーヒーを飲む。 水分補給は、熱いものの方がいい。 常温だといく...

暑い！調理したくない！ああ、めんどくさい。 っなこと言ったって、食事したいし、めんどくさいので炭水化物ばかり食べてしまった。 ゆでキャベツはどうした。 ゆで玉子も食べていない。 勝手に夏休みにしたので、家の掃除ばかりしています。 水回りの掃...

真夏日だったきのう、あまりの暑さから水回りの大掃除をしました。 いや～、涼しくなってよかった。 おかげで夕飯の支度をし忘れて、サラダだけで済ませました。 ゆでキャベツはきょう作ろう。 突然の暑さだったので、仕事返上して、夏休みに突入です。 ...

きのうは久しぶりに庭仕事なんかやって、クタクタになってしまいました。 ちょっと横に、のつもりがいつの間にか寝ていて、またやっちゃいました。 寝ている間に日付が変わっていました。 のどが渇くので水分をよく摂ります。 きのうは６リットルくらい飲...

ゆうべは夜食を食べました。 お腹が空いて眠れないので、予定外の食事をしました。 これで体重は増えただろう。 と、思うくらい食べました。 夜食を食べ終わり、お腹が満足すると眠気が襲ってきました。 そう、食べてすぐ寝ちゃったんです。 一番太るパ...

きのうからやり直しということでシリコンバレー式ダイエットをはじめました。 特におなかがすくことはないし、バターコーヒーはおいしいし、いいことづくめなんです。 ただ、お昼寝の習慣が抜けていなくて、夕食の時間は眠っているのです。 結局いちにち1...

大抵のダイエットでは、体重は朝起きてからすぐに計るといいますが、シリコンバレー式ダイエットの場合は、朝起きてすぐはプチ断食の途中です。 わたしが思うに、一番軽いのは昼食直前だと。 今まで習慣で朝起きてすぐに計っていましたが、なんか違うと思っ...

ここのところ、長時間のお昼寝したり、夜食を食べたりして、食事の時間がバラバラです。 そのため、プチ断食が成り立たなくなっています。 シリコンバレー式ダイエットはプチ断食の連続なので、これではやっていることにはなりません。 きょうから改めて最...

むやみやたらに眠い日々です。 15時からお昼寝したら、21時になっていました。 でも、まだ眠いです。 夕食を食べそびれてしまい、夜中にひっそりと食材をあさりました。 あったものは、パンとバナナとクッキーでした。 それを少量ながらもつまみ、夕...