十四日目、これで終わり？

この本↓

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事【電子書籍】[ デイヴ・アスプリー ] 価格：1555円

に書いてあった、１４日間がきょう終わる。

体重は思ったほど減らない。

きっとやり方が間違っているんだと思う。

後半は、バターコーヒーを作るのがめんどくさくなったりした。

昼食が家族の朝食に当たる時間になったりと、すごくめちゃくちゃな生活になった。

食事の時間、決めてなかったのがこの原因だと思う。

食べているものも、キャベツとゆで玉子、他は家族と同じもの。

白米はたくさん食べた。

炭水化物はあまり摂らないはずだったのに、しっかり一膳食べていた。

もっとメニューにこだわったほうがいいのに。

何事にも基本を守るってこと大切だと思う。

今回は基本すら知らない。

それがこの結果だ。

あと5日後に迫った目標確認日、楽勝だと思ったのにこのままじゃ達成しない。

好きなもの食べ過ぎだと思う。

いや、「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事【電子書籍】[ デイヴ・アスプリー ]」これを守らなかったのが失敗だと思う。

見切り発車が敗因だ。

なんどでも言おう、基本を知らないで始めたのが原因だ。

あと5日、引き続きプチ断食をすることにする。

このままじゃ、納得行かない。

「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事【電子書籍】[ デイヴ・アスプリー ]」をきょう中に再び読みきって、要点を掴み、基本を知ろう。

ソコから始まるのだと思う。

今朝12日（4：40）の、

体重　69.7kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　22.3％　(前日比：-0.8pt）

へそ周り　84.8cm （前日比：+1.5cm）

でした。

安定しない計測値、減るなら順調に減ってほしい。

とは言っても、自分自身の行動の結果だから、仕方ない。

責任は全て自分にある。

さて、本を読みなおすとするか。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで2.7㎏です。