今日からカロリー制限開始

今日から、一日の摂取カロリーを制限します。 一日あたり、１，２００キロカロリーで生活する目標です。

なぜ一日あたり、１，２００キロカロリーかというと、 目標とする体重、５９ｋｇの基礎代謝が１，２００キロカロリーなのです。

基礎代謝とは、 体が呼吸したり、心臓が動いたり、 食べたものを消化したりとか、 生きるための基本動作にかかるカロリー量のことです。

基礎代謝分しか食べないということは、 足りない分は、体についている脂肪分が分解されて、補われます。

きのうまで、３０００キロカロリーとか食べていたのに、 いきなり１，２００キロカロリーはきついかもしれませんが、 ここは、決めたことなので、なんとしてでもやり遂げます。

ちなみに、１，２００キロカロリーの食事量は、 糖尿病患者の摂取カロリーにほぼ近いので、 参考になる資料は図書館に沢山あります。

さて、今日は、どうなることか？