ウォーキングおやすみか？

わたし関東西部に住んでいます。

都内は積雪のニュースが流れていますが、

うちのとこは雨です。

とはいえ雨でのウォーキングは行きたくないです。

午後には雨が上がるそうなので、

このまま雪にならなければ

午後にウォーキングに行くかもしれません。

きのうのウォーキングは

いつもよりペースを上げて歩いたので、

たくさん汗をかきました。

帰りは比較的下り坂なので

汗はかかなかったです。

家に着いてからすぐに着替えしましたが、

汗が冷えてしまっていて、

ちょっと体調を崩しました。

今のどが痛いです。

熱は平熱です。

こののどの痛みがなくなれば

午後のウォーキングに行こうと思っています。

今朝18日（3：00）の、

体重　74.1kg　　　(前日比：-0.6kg）

体脂肪率　23.7％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　91.3cm （前日比：-0.1cm）

でした。

きのうの摂取カロリーはあいかわらず制限値以上で、

2,700kcalも摂ってしまいました。

それなのに体重が減っているというのは

やっぱりウォーキングが何かしら効いているのでしょう。

それともローカロリーダイエットというのは

熱量計算が誤っていてあいまいなのかもしれませんね。

どっちにしろ体重が減っているのは事実です。

これはうれしいですね。

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと0.1kgです。

きょうウォーキングができたら

目標達成するかもしれませんね。

ただのどの調子が気になります。

雨が降っているのでこのまま

お休みにしておいたほうが良いのかもしれません。