風邪からの復帰が遅い

まだ完全に風邪が治っていません。

咳が残っています。

薬はきょう・あす分だけです。

何とか治まればいいのですが。

きのうの食事は普通食を少なめに食べました。

のどが渇くのは鼻水を防ぐ薬が残っているためだと思います。

そして、咳が残っています。

きょうはゆっくり朝寝しようと思っていたのに、妻が目覚まし時計を止め忘れていたため、妻の目覚まし時計で起こされてしまいました。

あと３時間は寝たかった。

きょうの食事は普通食を少なめに食べることにします。

間食はしません。

食べたくなったら、ライスを食べます。

きょうは白いライスがないんです。

炊き込みご飯を作っていたので、昼食は炊き込みご飯です。

なら、バターコーヒーを間食にすることにします。

自分で調理するのではないので、食事の選択が難しいですね。

キッチンを使うと妻が怒りますし、出てきたもので選ぶしか無いです。

と、言って妻がダイエット食を作ってくれるわけもないし。

やっぱり自分のことは自分で管理するしか無いのですね。
 

今朝24日（6：40）の、

体重　73.9kg　　　(前日比：-0.9kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：-1.2pt）

へそ周り　93.0cm （前日比：+1.9cm）

でした。

おや、体重減りしまた。

その代わりと言っては何ですが、ヘソ周りの増加がすごいです。

これは飲み過ぎが原因なのでしょうか？

のどの渇きが治まったら水分制限をすることにします。

いまは飲まずにはいられません。

[目標]

10月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.9㎏です。

いちにち１kgの勘定です。

食べなければ減るでしょうが、そうは行きませんね。

いちにち５００グラムなら、何とかなりそうです。

半分ですね。

目標の立て方が無謀でしたでしょうか？

途中風邪を引かなければ、減らすこと出来たかもしれませんが、身体に負担ですね。

それを教えてくれたんだと思えば、今回のダイエットは成功かもしれません。

１１月３日までに最終目標を達成するという考えには無理があったということでしょう。
ですが、１月１日までも曹丕があるわけではないのです。

あと１０週間です。

たったの１０週間、この間で１５kg減らさねばなりません。

１週間で１．５キログラムです。

相当ハードなダイエットになるでしょう。