今日から再び一日一食

きのうもしっかり３回食事をしました。 間食は、午前におせんべいと、午後にかき氷です。夕飯時にデザートとしてナタデココを食べました。

水分摂取をごぼう茶に変えてみました。コクがあり美味しいですね。

今朝2日（1：20）の、

体重　76.2kg　　　（前日比：+0.3kg）

体脂肪率　25.3％　（前日比：+0.1％）

へそ周り　95.5cm　（前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　6,251歩

でした。

食事を3回だと、少し食べ過ぎの感じがします。

と、言うのも、空腹感を感じずに食べていのです。

時間が来たから食べている。なのです。

やっぱり1日1食でやってみることにします。今日から実施します。

間食は、無しということでがんばります。

１食は好きなモノを好きなだけ食べます。

一日のご褒美です。

食は夕飯時に摂ることにして、食べたら眠くなるので、さっさと寝てしまうことにします。

きのうも夕飯食べたあとの３０分で眠くなりました。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。