食べ過ぎました

きのうの夕食は、母の誕生日ディナーだということを

すっかり忘れていて、日中に間食していました。

なので摂取カロリー過剰です。

体重はきのうと変わりませんが、

実質増えています。

今朝8日（2：45）の、

体重　74.5kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：-0.4cm）

きのうの歩数　4,281歩

きのうの摂取カロリー　3,283kcal

きのうの摂取水分　11.0L

でした。

きのうは自重筋トレのみやりました。

コレで少しはお腹が引き締まったかな？

途中目標、12月1日までに

「体重を70kgにする。」

です。

途中目標まであと4.5kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。